减肥健身
  •   全球健身号 5361文章3488万总阅读查看TA的文章>0分享到 微信“扫一扫” 分享到朋友圈 晚上远离这3类“发胖食物”,减肥的人要这么吃! 2018-06-19 13:40 来源:全球健身号 减肥 原标题: 晚上远离这3类…
    更新时间:2018年06月21日
  • 现在大家都会选择跑步来减肥,跑步对身体有哪些好处呢,在我们上小学的时候都学过但是如何利用慢跑减肥,并且将减肥的效果最大化,这知道的人还真不多。下面就来分享一下慢跑减肥的方法吧。 一、慢跑前的准备工作…
    更新时间:2018年06月21日
  • 每一种健身方法都有规则和技巧,帮助我们提高效率、减少损伤。在完全掌握这项运动之前,我们必须要遵守相应的规则。从这一角度来讲,跑步可以说是任何人都可以很快上手的一种运动。   不仅如此,跑步还是一种无…
    更新时间:2018年06月21日
  • 后仰有助瘦背   后仰的动作虽然简单,但是却可以起到瘦背的效果,也是减肥方法中最为简单的,具体的动作是挺直自己的身体,将力量的重心慢慢向后仰,在此过程中要注意呼吸调整,然后保持几分钟,接着再慢慢回来…
    更新时间:2018年06月21日
  •  洋葱为什么能减肥   1.洋葱本身的热量含量不高,水份含量较高,还含有一定的纤维素,食用洋葱可以增加饱腹感,减少主食或其他食物的摄入,减少了热量的摄入。   2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁…
    更新时间:2018年06月21日
  • 跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一,可跳绳也有很多技巧,怎样跳才能达到快速减肥的效果,以下这八种跳绳减肥方法,挑个学吧。 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和…
    更新时间:2017年01月17日
  • 许多民众其实不知道“吃多或吃少”的定义,也不了解自己的身体需要多少热量。“我常问他们,你觉得怎样吃才是吃得多、或者你上周吃了什么?但没人记得,控制饮食这件事,看起来简单,做起来却不容易。” …
    更新时间:2017年01月17日
  •   “跑步小腿会不会变粗?”   “健身会不会练出大块肌肉?”   “断食减肥靠谱吗?”   ……   1.做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。 …
    更新时间:2017年01月17日
  • 来不及吃早餐,至少来根香蕉! 香蕉是最理想的早餐救急品,它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质,能提供一定的饱腹感,让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,…
    更新时间:2017年01月17日
  • 运动健身   肥胖,除了是发达国家面临的巨大挑战外,我国的肥胖问题也日渐突显。据2016年“世界关节炎日”活动信息反映,目前全世界关节炎患者已超过4亿,其中,我国关节炎患者达1亿以上。而肥胖…
    更新时间:2017年01月17日
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