减肥健身
  • 跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一,可跳绳也有很多技巧,怎样跳才能达到快速减肥的效果,以下这八种跳绳减肥方法,挑个学吧。 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力,增强你的外展肌和…
    更新时间:2017年01月17日
  • 许多民众其实不知道“吃多或吃少”的定义,也不了解自己的身体需要多少热量。“我常问他们,你觉得怎样吃才是吃得多、或者你上周吃了什么?但没人记得,控制饮食这件事,看起来简单,做起来却不容易。” …
    更新时间:2017年01月17日
  •   “跑步小腿会不会变粗?”   “健身会不会练出大块肌肉?”   “断食减肥靠谱吗?”   ……   1.做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。 …
    更新时间:2017年01月17日
  • 来不及吃早餐,至少来根香蕉! 香蕉是最理想的早餐救急品,它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质,能提供一定的饱腹感,让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉,再摄入水分,如此简单的方法,…
    更新时间:2017年01月17日
  • 运动健身   肥胖,除了是发达国家面临的巨大挑战外,我国的肥胖问题也日渐突显。据2016年“世界关节炎日”活动信息反映,目前全世界关节炎患者已超过4亿,其中,我国关节炎患者达1亿以上。而肥胖…
    更新时间:2017年01月17日
  • 腹部运动的方式有很多中,传统的仰卧起坐,转呼啦圈,骑单车等都是很好的腹部减肥运动,这些运动都要坚持半个小时以上才能有很好的效果,有的女性很少能检查下来,腹部减肥也可以通过一些简单的动作达成。 腰腹…
    更新时间:2017年01月17日
  • 为了健康而减肥 减肥者普遍认为自己肥胖(或偏胖)。对于肥胖,不同的人有不同的理解,像女性在夏季更希望能够展示自己的好身材,特别是在以瘦为美的今天。但实际上医学上的肥胖概念是跟健康相关的。中老年人如体重…
    更新时间:2017年01月17日
  • 为什么出尽法宝体重就是减不下去?或许以下这六大减肥 陷阱是罪魁祸首,赶快来看看,你有没有犯? 1、绿茶减肥是个宝,喝越多越好 我听说绿茶能减肥 ,是不是喝得越多越有效果啊? 真相:绿茶真的能减肥。绿茶…
    更新时间:2016年07月23日
  •  过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致乳房下垂   长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸…
    更新时间:2016年05月04日
  •  生理期前的一个星期:调理卵巢激素, 给身体充电。   这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部…
    更新时间:2015年10月09日
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