我们经常说“春捂秋冻”，这是从过去就流传下来的谚语，也就是说快到了春季的时候，不要着急脱下厚的衣服，在秋天时，也不要过于着急的穿厚衣服，适当的捂一捂、冻一冻，其实对于身体也是比较好的，这样可以帮助人体有效的提高自身的免疫力，这其实不仅仅是适用于大人的，也适用于孩子，孩子的自身的免疫力也是需要锻炼的，但要注意一个度。

一、15摄氏度是有一个节点

现在已经到了秋天了，又处于换季的时间，每到这时医院里都会出现很多的患者，更多的是有很多家长带着孩子去看病，感冒发烧流鼻涕。有的妈妈会不满意的吐槽，不是春捂秋冻嘛，这才冻一天就感冒了。其实这也是有要求的，如果日照温度是在15摄氏度以上，那么就可以给孩子减一些衣物，让孩子冻一冻，如果日照温度是在15摄氏度以下，说明快要进入初冬了，需要加衣服。

二、要根据孩子自身的体质

如果孩子的身体非常健康，发育的也很好，这样就可以很快的适应天气的变化，在秋季，适当的冻一冻，可以让孩子在冬季不那么冷。但是那些脾胃虚弱，经常出现感冒发烧，免疫力降低的孩子就不要尝试了，一旦着凉，又会生病。

三、秋冻不是不给孩子添衣服

秋冻并不是说一定要给孩子一直穿短袖、短裙等，而是不能过早的给孩子穿过多的衣物，如果温度刚有一点降低，就给孩子穿上很厚的外套，这其实是不利于孩子的身体的。给孩子添衣服，要循序渐进，慢慢的，还要依照天气的变化，适当的让孩子在比较冷的天气下冻一冻，锻炼一下身体，这样还可以促进孩子的新陈代谢，提高孩子对于寒冷的抵抗能力。

四、孩子的身体的关键的部位要保暖

孩子的双脚、关节 以及腹部是需要进行保暖的，如果孩子的腹部着凉，就容易出现腹泻、消化不良的情况。如果孩子的双脚受寒，那么寒气就会进入全身，增加体内的寒气。如果孩子的关节处受冷，那么就很容易患关节炎等，这样到老了其实是很容易受罪的。

五、还要区分南北地区

在北方，秋天的到来，温差会很大，所以要及时给孩子增减衣物，在南方，相对来说温差小，所以还不必须过早的穿厚衣服。

另外，还可以多多让孩子进行锻炼，秋天的天气不那么炎热，多让孩子跑跑跳跳，可以促进孩子的血液循环，这样孩子的身体也会更加健康，身体素质会更好。

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