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春季养生口诀都有哪些 饭前洗手饭后漱口

  
评论: 更新日期:2017年02月20日

养生都是有一定的规律可以寻的,很多人想知道春季养生口诀都有哪些?春季养生口诀都是从人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的春季养生口诀通过流传,成了人们长寿之道的宝贵财富。

如“饭前洗手,饭后漱口”、“预防肠胃病,饮食要干净”、“吃了省钱瓜,害了绞肠癌”,它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入。

又如“少吃多滋味,多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡,添病减岁”、“饭吃八成饱,到老肠胃好”、“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安,要减夜来餐”,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”。

有的春季养生口诀则提示人们吃哪些东西才有益健康:“大蒜是个宝,常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“朝食三片姜,犹如人参汤”、“一天吃个枣,一生不知老”、“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。”这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

春季养生口诀:

早春阴寒渐退去,阳气渐开始生发,

适当吃些葱姜蒜,韭菜芥末莫离它,

性寒食品少吃些,以防阻遏阳气发。

仲春肝亢可伤脾,影响脾胃运化差,

适当进食枣和蜜,滋补脾胃食锅巴,

避免过酸和油腻,饮食应该易消化。

暮春吃得要清淡,体内积热要防范,

绿豆赤豆酸梅汤,蔬菜水果加绿茶,

大辛之品皆应避,化火变疮危害大。

饮食区别注意到,身心康泰度春夏。

以上春季养生口诀你记住了吗?

一、

若要皮肤好,粥里放红枣。

若要不失眠,粥里添白莲。

腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

心虚气不足,粥加桂圆肉。

头昏多汗症,粥里加薏仁。

润肺又止咳,粥里加百合。

消暑解热毒,常饮绿豆粥。

乌发又补肾,粥加核桃仁。

若要降血压,煮粥加荷叶。

健脾助消化,煮粥添山楂。

梦多又健忘,粥里加蛋黄。

二、

盐醋防毒消炎好,菲菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气,芹菜嫩降血压高。

胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎,绿豆解署最为妙。

梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。

番茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。

生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。

蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。

香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。

海带含钙又含碘,蘑菇抑制癌细胞。

白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

养生其实很简单,不需要特地为此买多少本书放在家里,只要用春季养生口诀记住其中的一些规律,养生习惯的养成从此变得简单起来。大家一起来,为健康加油。
 

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