授课时间：2009年3月23日星期一下午第三节
授课班级：08会计（1）
教学目的：

 1.了解春季预防疾病的重要性
2.掌握春季预防疾病的方法

教学重点：春季预防疾病的方法
教学方法：讲述、讨论
教学时数：1课时

教学过程：

一.导入新课：

      春季是由寒转暖，万物生长的季节，同时也是某些疾病容易复发和高发的时期。

1.了解一下春季是哪些疾病的高发期

（1）.春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病最容易发生。

（2）.春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。

2.了解春季预防疾病的重要性

民间谚语云：“一年之计在于春”，如果在这个季节顺应自然，合理养生，防病保健，那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。

二．春季预防疾病的方法：
    我们刚刚已经了解到了，在春夏交季的时节，气温变化很大。在这种气候条件下，人的呼吸道容易受到致病细菌、病毒的侵袭；消化道容易受饮食凉热的影响造成脾胃不和，再加上穿衣没规律，很容易感冒生病。 那么我们要怎么预防这些疾病的发生呢？

（一）.我们首先来思考一下下面的一些做法对不对，然后大家说说原因是什么。

1.小明很懒惰，最讨厌的事就是洗衣服，因此衣服通常都是穿到整件变黑，周末再拿回家给妈妈洗的。

学生讨论后得出结论：小明很脏！不讲卫生。

这时老师接着小结：春季要预防疾病，首先我们注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。衣服、被褥一定要勤换、勤洗、勤晒。

2.小王饭前便后经常忘记洗手，他认为：“大菌吃小菌嘛，怕什么！”

学生意见是：饭前便后一定要洗手。

老师小结：同学们说的对！除了饭前便后要洗手之外，每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。

3.春季气候变化无常，忽冷忽热，小文在家里一觉得热就长期关起窗户吹空调。

学生看法：这样容易患感冒吧？

老师小结：人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。另外，无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，空调不宜长时间开着。

4.不知道为什么小辉老感觉上课发困，忍不住想睡觉。

学生观点：他肯定是晚上没睡好。

老师小结：其实在春天到来之时，人体的皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷也会加大，然而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠的作用，因此肢体会感觉困倦，俗称“春困”，但这时千万不可贪图睡懒觉。应该要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。

（二）.春季预防疾病的方法

从上述发生在我们身边的一些事例，我们可以总结出，春季要预防疾病的发生，尤其是最常见的流行性感冒，有很多方面得特别注意，具体包括：

1.注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。

（1）.外出归来和饭前便后要洗手。每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。每次饭前便后，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯。

（2）.勤换衣服、勤洗澡。外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗 。

（3）.决不随地吐痰。痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。

（4）.要保持教室内空气流通，要经常开窗通风换气 。

（5）.不在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。此时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意。

（6）.不乱扔脏物、垃圾。脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖滋生，以此不能因自己厌恶而随处乱扔。

（7）.与他人同桌用餐时应用公筷、公勺。最好采用分食制，将每盆菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。

（8）.不要在衣兜里乱揣钱币钞票。钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将它们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万不要用手指蘸口水点钞票。

（9）.在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。

（10）.温冷水洗脸。可以增加对冷刺激的适应能力。

2.合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。

（1）.春季昼夜温差大，必须根据天气变化，适时增减衣服。春季气候变化无常，忽冷忽热，这时人体的代谢功能较弱，不能迅速调节体温，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。

（2）.要早睡早起，保持充分的休息睡眠，这对提高自身的抵抗力是相当重要的。

（3）.还应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，增强体质。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

3.合理安排好饮食，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。这个季节平时可以喝一点绿茶。在饮食上要注意“清淡”、“去燥”。可以吃一些用小米、玉米、豆类等烹制粥或汤，可以选用像猪肝、松花蛋等食品。新鲜蔬菜中的黄瓜、西红柿、菠菜、油麦菜等都是这个季节应该多吃的膳食品种。多吃西红柿，西红柿富含维生素C，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒作用。

4.最后，在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。

三．总结：

我们在学校时要注意个人卫生和防护，在家里同样要养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。其次生活作息要安排好，生活要有规律，要注意劳逸结合。坚持身体锻炼，提高机体抗病能力。合理安排膳食，宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，要适时补充各种必须的维生素，提高人体免疫功能。希望同学们能通过这一次课了解到预防春季疾病的一些方法，增强体质，因为身体是学习的本钱。

四.课后思考题：

     春季进行哪些体育可以预防疾病呢？