食物中毒都由饮食不卫生引起，中小学生旅游不要轻易食用小摊上的食品。

旅行途中应尽量并经常用肥皂和水洗手。

外出旅行要选择卫生条件良好的餐馆进餐。切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，光顾路边无牌照摊档暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类。

外出旅游不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。若有不适，及时报告领队和导游设法就医诊治。

在夏季高温时节出游，更要注意讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

　　如果有食物中毒征兆，要多喝水缓解毒性，严重食物中毒立即就近到正规医院施行抢救。

 

 

 

 

 

春季到野外活动时，尽量穿长袖衣和长裤，暴露部位涂防蚊液、清凉油等；尽量少接触一些不认识的植物，不要随便践踏植物、更不要攀枝折叶，以免引起过敏。阳光强烈时最好如涂防晒霜、打伞或戴宽檐帽等。通过这些办法可以大大防止虫咬性皮炎、接触性皮炎、日光性皮炎的发生几率。

一旦发生虫咬性皮炎，要尽量少抓，回家后换洗穿过的衣物，外涂止痒药，如果瘙痒严重，要去医院就诊，口服加外用抗过敏的药物，避免搔抓后引起继发感染。

一旦发生接触性皮炎，可以用清水冲洗患处，或冷湿敷，尽早用抗过敏药物，回家后不要热水烫洗，避免局部红肿加重。也不要用手抓挠，以免引起皮肤溃烂。

日光性皮炎的治疗，最好去医院诊疗。主要采取局部外用药物疗法，以消炎、安抚、止痛为原则。一般外搽炉甘石洗剂即可。严重者，局部用冰牛奶每隔两三小时湿敷20分钟直到急性症状消退。以后可外用皮质激素霜，有明显减轻局部红肿热痛的作用。

扭伤后应马上停止行走，待疼痛和关节活动受限减轻后再走动。踝关节扭伤后，马上热敷或涂活血药是错误的，这会加重局部淤血，不利于恢复。应先冷敷，待止血后再使用活血化淤药和按摩治疗。如果局部肿胀淤血严重，应去医院检查，防止骨折。

　　在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴1分钟(解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可)，感到酸胀沉重，一般患者会感到马上疼痛减轻；然后由上到下轻推、轻揉患处；再用拇指从淤血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用；揉踝关节并小幅度活动踝关节；最后用活血化淤的中药敷于患处，用绷带包扎固定，减少活动。

如果发生小腿抽筋时，应立即掰脚背，一般持续1～2分钟，就可有效缓解小腿抽筋。

　　如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助，自己将拇指翘立，点按承山穴，尽量用力，直至肌肉痉挛缓解。（承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉即腓肠肌收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。）

春夏季节到野外游玩，极有可能遇到刺毛虫、隐翅虫、蜂、蜈蚣和蛇的侵袭。

　　刺毛虫，俗称八角毛或洋辣子。生活在各种树木、草地上。刺毛虫爬到皮肤上，其毒汁进入皮肤，会引起皮肤损害。受害部位皮肤发出大量黄豆大的红色疹子，患处皮肤有瘙痒、刺痛、灼热感。

　　应 对：迅速用橡皮膏粘去患处的毒毛，然后涂搽炉甘石洗剂。

　　隐翅虫，亦称翘屁股。常出没于山林中、居家环境、矮树林；夏天的傍晚，尤其是灯光下最多。皮肤被隐翅虫爬过处奇痒难忍，其毒液还会使皮肤起泡、溃烂、流水。

　　应 对：当隐翅虫落到身上时，千万不能用手去拍打，应将其弹开或用嘴吹开、用扇子扇开。

　　蜂   蜜蜂、黄蜂雌蜂腹部有分泌蜂毒的毒腺，毒刺还会发生折断而留在皮肤内。蜂蜇伤多见于面部、颈部或手背等暴露部位，局部红肿和刺痛，数小时后自行消退，无全身症状。如果蜂刺留在伤口内(在红肿中心有一黑色小点)，有时局部可引起化脓。黄蜂蛰伤的局部症状较重，可引起头晕、恶心、呕吐等，严重者可出现休克、昏迷或者迅速死亡。过敏性体质的人可能反应更大。

应 对：在草丛中行走时最好穿长袖衣和长裤，不要穿凉鞋，必要时可把裤脚束在袜子里，若能穿高帮旅游鞋则更好。要注意不要去碰这些昆虫，一旦接触到要用东西赶走，而不要拍打它，因为拍打很容易使毒刺或毒液进入皮肤，引起皮肤过敏，甚至出现全身不适。衣服不要晾晒在树底下或草丛上。傍晚外出时不要穿太过鲜艳的衣服，预防蜂蜇伤。

发生蜂蛰后，要检查有无毒刺埋在皮肤里面，如果有毒刺埋在皮肤里面，可用镊子将毒刺拔出；或者用酒精消毒皮肤后，用消毒过的针头将毒刺挑出，或用胶布粘贴法取出蜂刺，但不要挤压。症状无法减轻或疼痛难忍，要及时就医。

　　蜈蚣，俗称百脚虫。蜈蚣喜欢躲藏在阴暗潮湿的墙角、砖缝或者水沟等处。毒爪刺入人体皮肤时放出毒汁，使局部皮肤发生红肿，毒爪刺入处有两个暗红色点，被咬处会感到烧灼痛和刺痒。严重的可有全身症状，如头痛、呕吐、发热以及肢体麻木等。

应 对：被蜈蚣蜇伤后的治疗方法与蜂蜇伤相似，但蜈蚣的毒爪不会断落在皮肤内。有条件的要就医。被蛇咬伤千万不要惊慌，应迅速用手帕、皮带、绳索等物在距离伤口3—5厘米处绑扎，以减缓毒素扩散速度，每隔15分钟放松数秒，并迅速送医院治疗。

在炎炎夏日下旅游，可别忽略了防晒等工作。一是准备好草帽，它透风凉快，又能折射太阳光，防晒功能比薄薄的布帽好。二是爬山要起早，夏季一般5点多起来爬山，天气最舒服。三是带几瓶藿香正气水，可以在遭遇拉肚子等特殊情况时，让你的处境不那么尴尬。四是尽量穿浅一点颜色的衣服，浅色系的衣服吸收阳光热量比较弱，会较凉爽。五是此外着轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜等。

人长时间地处在曝晒、高热、高湿热环境中容易中暑。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解天衣领，放松裤带，可能时让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物；缓解后让春静坐休息，严重中暑者做必要治疗后立即送医院。

①到了海边，换好游泳衣后，喝点水，吃点东西（游泳前勿喝酒），切记不可吃得过饱。

②入水前轻微活动（忌剧烈运动后游泳）全身各关节，以防止你入水后突然抽筋。

③海边游玩时，不要在非游泳区游。

④水性一般的人最好不要太往里走，游深海区时不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。

⑤忌游泳时间过久、忌长时间曝晒游泳。

⑥忌上岸后暴晒和马上进食。

进入秋季，舒适安逸的旅游时节到来。秋季出游，除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险等常识外，还应注意如下三个方面。

　（1）秋季旅游，要注意安全

秋季是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游确定行进路线时，尽量考虑成熟路线，尽量不要独自去人迹罕至或未开发的地区，以防迷路、酿成事故；不要为了欣赏一些“不可及”的风光、红叶，而攀登山石、树木、房屋或涉水；不要随便进入深草丛，不要随意睡卧草地上，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤；不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。

　 （2）远程旅游要注意“气象过敏”

　　中小学生体质相对较弱，据统计，体质较弱的群体，有５０％以上的人会“气象过敏”。预防方法，一是外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物；二是一般不要到极端气象如青藏高原等地区去旅游，有较严重的风湿病患者也不要到森林中去旅游。

　 （3）野营要注意防病

凉爽的天气，和朋友一起到风景优美的郊区去野营要谨防野外病菌的“侵犯”。旅游者在秋季野炊或野营时，必须要对活动地点的环境和疫病史做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面１米，不靠墙。

    这里所说的食物中毒是指食用了被致病细菌污染了的食品，如夏季吃了霉变熟食等，常见易中毒的食品如螃蟹、蘑菇、野菜以及腐败变质的肉类、淀粉类食物以及罐头类食品。食物中毒必然有一个过程，儿童、学生食物中毒时各个阶段的症状是不同的，这样，对于食物中毒的救治就要有个阶段性。

    中毒初期食物刚刚进人胃部，胃部对食物一面进行消化，一面将食糜排入肠道吸收，这时有毒食物刚刚被吸收，中毒症状刚刚表现出来，大部分有毒元素尚停留在胃内，这时进行救治应以催吐为主要手段。通过人工办法引起中毒者呕吐，将中毒食物吐出来，达到清除毒素的目的。

    方法是用手指、羽毛、筷子等物伸入中毒者口腔，刺激咽喉部位，引起中毒者恶心而呕吐。此方法可反复进行。直到将胃内食物吐尽为止。在进行催吐时，还应根据食入有毒食品的种类采取辅助措施，如水产品中毒可在催吐之前让中毒者喝几杯盐水或苏打水，以利解毒和呕吐；如食用蘑菇中毒，可在催吐前多喝白开水或盐水；如野菜、马铃薯中毒，可喝茶水、醋水后催吐。