3）老年人进食哽塞应急处理 　　（1）对于意识尚清醒的老人，可让其坐着或站立，抢救者站在老人背后，双臂环抱老人，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住老人腹部正中线脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6-10次（注意不要伤其肋骨）。 　　（2）对于昏迷倒地的老人，可让其呈仰卧姿势，抢救者骑跨在病人髋部，按照上面介绍的推压方法推压冲击脐上部，使阻塞气管的食物上移并被驱出。如果无效，隔几秒钟后，可重复操作一次，造成认为的咳嗽，将堵塞的食物团块冲出气道。 　　（3）老人经临时急救后应立即将其送医院做进一步的检查、救治。 　　4、老年人自杀预防 　　1）老年人危险因素 　　（1）疾病带来的经济压力以及精神、肉体上的痛苦。 　　（2）与家庭成员和邻里的人际关系冲突，会对老年人造成不良刺激，使心理防卫及适应能力下降。 　　（3）生活中不幸事件，如家庭成员患病或死亡的影响。 　　（4）老年人常见的心理和精神问题，如脑衰弱综合症、焦虑症、抑郁症、离退休综合症、空巢综合症、高楼住宅综合症等也是导致老年人自杀的主要因素。 　　2）老年人自杀预防措施 　　（1）为避免老年人因自杀而导致的死亡，应积极调整老年人的心态，经常性地对其做心理咨询，避免老年人过早地出现衰老，甚至“返童”心理。 　　（2）保障老年人的经济收入，丰富老年人的文化生活，同时给予老年人多一份的亲情和关爱，为老年人营造出一个温暖、和谐、轻松的家庭氛围。 　　5、老年人体育锻炼安全 　　（1）要做健康检查。老年人在决定进行锻炼前，最好先请医生作一次健康检查，听取医生是否准许运动的意见。即使已有运动习惯的老年人，最好也能在锻炼一段时间后做一次健康检查，以了解锻炼效果和及时发现问题。 　　（2）运动项目合理选择。老年人运动项目的选择合理是保证安全的重要一环。老年人选择项目适宜注意“二要二不要”；一是要选择能使全身得到活动，动作柔和缓慢的锻炼，不要进行负重练习、快速冲刺跑及肌肉过分紧张用力的锻炼；二是要选择动作简单易学身体位置变化不太复杂的锻炼，不要做那些过分低头弯腰、体位变化过分复杂的动作。 　　（3）注意科学适量、量力而为。运动过量常是老年人发生意外或突发某些疾病的诱因，为了安全，老年人锻炼一定要科学适量。 　　（4）注意衣着鞋袜及气候变化。不要穿塑料底或硬底鞋运动，以免摔倒受伤；鞋子要尽量合脚，不要过紧过宽；衣服不要穿的过厚，汗湿内衣后要及时擦干身体，换去内衣；由于老年人对自然环境冷热变化适应能力较差，因此如遇天气突然变化，冷空气侵袭或大风雪天等，为了安全，应在室内锻炼。 　　（5）不要争强好胜，慎重对待比赛。老年人情绪应稳定，避免过分激 动，因此锻炼中要心平气和，兴味盎然、保持愉快、不要和别人争高低，不要过分激动生气；另外，近年来常有老年人体育比赛，必须慎重对待，要经过医生检查同意，同时要量力而为，不要为争第一而勉强做力所不能及的运动。 　　（6）老年人协调反应及平衡能力较差，因此锻炼地点宜选择公园、绿化地带或人少较安静的地方。 　　（7）如锻炼中发生胸部疼痛、胸闷、透不过气、头昏眼花或心率反常，应立即停止运动，并请医生检查，以保安全。 　　6、老年人居家安全5项建议 　　（1）老年人的卫生间位置离卧室越近、越方便越好；卫生间的面积在考虑轮椅老人进出的同时，还要考虑可能有护理者协助操作，空间应相应加大。 　　（2）家居尖角的边缘，有凸出部分的柜子，尖锐的桌角、椅角等，在老人突发病患或不慎跌倒时，都有可能伤及到他们，应尽量减少室内尖角数量，多用柔软材质的安全家具，在有尖角的地方加装防护设施，如圆弧角防护棉垫等。 　　（3）在老年人的家具中，尽量不使用或少使用室内玻璃门窗，外墙窗户应选择外开或推拉式，以防不慎撞破玻璃。 　　（4）用电开关要科学合理，在进门的地方要有开关，否则抹黑进屋去开灯容易绊倒；卧室应设置夜灯，以便于老人起夜。 　　（5）流畅的空间对于老年人意味着他们行走和拿取物品更方便。这就要求家中的家具尽量靠墙而立，衣柜、壁柜等家具的高度不应过高，老年人多半腿脚不够灵便，柜子过高一定会给老年人带来不便。