每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
       
        1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息
        2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好
        3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好
        4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
        5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
        6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多
        7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
        8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石
        9、睡前三小时不要吃东西。会胖
        10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病       等疾病
        11、刚出炉的面包不宜马上食用!
        12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
        13、天天喝水八大杯
        14、每天十杯水，膀胱癌不会来
        15、白天多喝水，晚上少喝水
        16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛
        17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
        18、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量
        19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
        20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
        21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~
        22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
        23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
        24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
        25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
        26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
        27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
        28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
        29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法
        30、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收得最充分
        31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
        32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌
        33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
        34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
        35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
        36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。