冬季女性乘车健康常识

作者:安全管理网 来源:安全管理网 点击:  评论: 更新日期:2016年10月10日

冬季乘车对于女性来说,是身体保健和预防疾病的最佳 时期。为了增加女性的健康知识,公交电车公司七队的高星级驾驶员提供了各种女性乘车的健康知识,供大家参考,让更多的女性朋友在乘车中获得健康。

  由于冬季车厢内的车窗关闭较严,空气流通性差,乘车时最好戴上口罩避免感冒咳嗽的传染。坐在座位上时,挺胸坐直、收腹、抬腿,这些动作也不影响正常的乘车过程,也不需要用太多的头脑。正确坐姿最好是体重分配为70%压在坐垫上、而30%靠在椅背上。尽量用双手抓住前面坐椅的靠背,避免因急刹车时造成胸部和头部的撞击,对头部和胸部都有一定的保护作用。

  以腰部力量为主的疾病多为腰肌劳损,他们大部分时间保持坐姿,即“三坐”人群:上下班路上坐车;上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。在日常的工作生活中应该经常变换姿势,纠正习惯性姿势不良。首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。


  如果乘车时感到胸闷、气短,要尽量选择离后门较近的地方站立和坐在能活动的车窗处,开启车窗通风或在车辆到站开启后门时通风,同时也可以坐在坐椅上挺胸收腹,还能起到对爱美女性减肥的效果。对一些在办公室从事案头工作的女性来说,乘车时可以选择站立式乘车,双手抓住扶手杆,使肩部能够得到伸展,起到保健的作用,并对于颈椎、腰椎和肩部都有好处。

  以上是我们驾驶员的一些乘车小常识,愿所有女性朋友能够在车厢短短的时间内充分利用空间和时间,保持健康和愉快的心情。
 

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