教学目的：

夏日将至，又到了游泳的季节。游泳是青少年喜爱的运动，如果没有足够的安全防范意识，常常会发生溺水事件。通过本次主题班会，让学生了解游泳安全知识，学会如何开展游泳自救和互救，关注生命健康，提高生命质量。

教学方法：

讲解法、讨论法

教学过程：

一、导课：

夏日炎炎，游泳是备受人们欢迎的一项消暑活动。但是，每年夏天都会发生学生游泳遇溺事件。据统计，中国溺水死亡率为8.77%，其中0-14岁的占56.58%，我国儿童意外死亡，因溺水死亡排在各种死亡原因的第三位。中小学生平均每天约有40多人因溺水死亡，小学生溺水死亡人数占溺水死亡学生总数68.2%。亲爱的同学，危险离我们到底有多远?当我们忽视它时，它离得很近；当我们重视它时，它离得很远。

二、课堂学习：

1、游泳安全要点

下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

2、游泳前的准备

游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，身体尽快适应水温，以防抽筋、饥饿、饱食，过度劳累后不能游泳。

3、水中意外发生的状况

l       创伤：挫伤、擦伤、切割伤、撕裂伤、穿刺伤等

l       溺水：抽筋、疲劳、失温等

4、抽筋的处理方法：

手指抽筋：先用力握拳，然后迅速用力张开，并向后压如此重复动作，直至复原为止。

手掌抽筋：两掌相合，手指交叉，反转掌心向外，用力伸张；或是用另一手贴于抽筋的手掌上，用力压；或是握住四指用力后弯，直至复原为止。

上臂抽筋：握拳并尽量屈肘，使前臂贴紧上臂，后用力伸直，并按摩抽筋部位；如此重复动作，直至复原为止。

足趾抽筋：将抽筋的足趾抵于另外一脚的足后跟，并用足后跟尽量压迫足趾；或是用手握住足趾，用力拉向抽筋部位的反方向。

小腿抽筋：小腿抽筋大部分发生在腓肠肌部位。先做水母漂浮姿势，一手握住足趾，另一手顶住膝关节，用力拉足趾，使腓肠肌尽量伸直，然后用力揉掐其肌腹。

大腿抽筋：

l       股四头肌抽筋：先做水母漂浮姿势，然后屈膝抱住足背向臀部方向按压，让足跟及足底尽量靠近臀部，使抽筋的肌肉尽量伸直，再轻轻地按摩，使僵硬的部位变软，直至复原为止。

l       股二头肌抽筋：先做仰浮姿势，然后一手抓住踝关节，另一手压住膝关节，并在抽筋部位用力揉掐。

5、如何预防溺水：

一般来讲，不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水，患有冠心病者或其他严重疾病者，不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。游泳前不宜过度换气，免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。

6、游泳意外事故处理：

l       落水者怎样进行自救

遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救。首先，身体放松，深呼吸一口气后，面向水底四肢放松下垂,让头部，后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。其次，当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈，

l       怎样抢救落水者

救人者下水前尽量脱去外衣，下水后应从落水者背后接近救护，或扔下救生圈，木板等漂浮物相助。如救出后，落水者已失去知觉，应以最快的速度进行抢救。抢救时，第一、使其头偏向一侧，并立即撬开口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌头拉出口外，保持呼吸道通畅。

第二、救护者取半跪姿势将溺水者俯卧，将其腹部横放在膝盖上，轻压其背部；或取站立位，用双手抱溺水者腹部，使其胃和气管内的水排出；或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其积水倒出（切忌因倒水过久，而忽视人工呼吸和胸外心脏按压）。

如其呼吸心跳停止，应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸，同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效，应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后，可活动、按摩四肢（向心性按摩），促进其血液循环，也可喂些热茶、姜糖水、热酒。

7、认识心肺复苏术

就是简称的CPR(cardio pulmonary resuscitation)，当呼吸终止及心跳停顿时，合并使用人工呼吸及心外按摩来进行急救的一种技术。举凡溺水、心脏病、高血压、车祸、触电、药物中毒、气体中毒、异物堵塞呼吸道等导致之呼吸终止，心跳停顿在就医前，均可利用心肺复苏术维护脑细胞及器官组织不致坏死。实施CPR有三个基本步骤：

「A」 =AlR WAY：就是保持呼吸道畅通；

「B」 =BREATHlNG：就是吹气帮助呼吸；

「C」 =ClRCULATlON：就是人工血液循环。

步骤一：用一手压住遇溺者的额头，另一手抬高遇溺者的下巴同时把遇溺者的头部往后仰，两手保持打开呼吸道的姿势，将脸颊靠近遇溺者口鼻处，感觉有无气息，且用眼睛余光看胸部是否有起伏。

步骤二：用拇指和食指捏住遇溺者的鼻子，用口完全罩住遇溺者的嘴巴，慢慢地每隔 5秒钟向内吹入两口气。放于遇溺者前额的手要保持不动,以保持呼吸道畅通,另一手的食指和中指触摸遇溺者喉结,再滑进同侧气管和颈部肌肉所形成之沟中，触摸其颈动脉。

步骤三：沿遇溺者肋骨往上滑至胸骨接合处，将食指和中指平放接合处上，另一手掌弓紧平放，手臂打直、肩向前倾至胸部上方，利用上身重量向下按压。重复人工呼吸及体外心脏按摩(约每分钟100下)，四次后再检查遇溺者呼吸及颈动脉搏动。

三、课堂小结：

通过了解、学习和掌握游泳事故处理办法和心肺复苏术，让学生认识游泳安全的重要性，减少和避免学生游泳事故的发生。

四、作业布置：

分小组讨论游泳抽筋和遇溺事故的发生原因和处理办法，模拟练习心肺复苏术。