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夏日防暑

作者：邓郁华　来源：安全教育每周一课　评论：　更新日期：2009年08月26日

夏日防暑

教学目的：培养学生对中暑的防护与处理。

教学内容：了解什么是中暑及中暑症状；中暑的预防措施与紧急救治。

教学重点：使学生懂得中暑的防护和对策。

教学难点：中暑的症状

教学方法：讲解、图解、讨论法。

教学过程：

一、老师提问：

在以往夏日高温时，你是否出现过以下的一些症状？

1、头痛，头晕；

2、口渴；

3、多汗；

4、四肢无力、发酸；

5、注意力不集中、动作不协调；

6、体温略有升高。

如果以上出现多种症状后，是否还会产生以下的哪些症状？

1、体温在38度以上；

2、头晕、口渴；

3、面色潮红或苍白；

4、大量出汗；

5、皮肤灼热；

6、四肢湿冷；

7、血压下降；

8、脉搏增快。

同学回忆，并作答。第一个问题，若同时出现以上多种症状，是中暑的先兆；第二个问题，若同时出现以上多种症状，是轻度中暑的症状。在即将来临的夏季，出现问题后，我们该如何应对？

二、讲授新课：

1、什么是中暑？

中暑是指长时间在高温和烈日下暴晒的作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状总称。中暑是一种威胁生命的急诊病,若不给予迅速有效的治疗,会引起抽搐、死亡或永久性脑损害或肾脏衰竭。当人体体温达到41℃时，是比较严重的症状；体温若再略为升高一点则会带来生命危险。老年、衰弱和酒精中毒可加重预后。

2、中暑的症状：

除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
   根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
a、先兆中暑症状
    高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
    体温正常或略有升高。
    如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

b、轻症中暑症状
    体温往往在38度以上。
    除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
    如及时处理，往往可于数小时内恢复。
c、重症中暑症状
    顾名思义，是最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
    热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足导致血中氯化钠浓度急速降低。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
    热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温环境的人。主要症状为：头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温处在正常或稍微偏高状态。
    日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日下曝晒，强烈的紫外线穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而会出现昏迷及抽搐。
     热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐出现昏迷伴四肢抽搐症状；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

3、中暑的紧急救治：

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时前往医院救治或拨打120求助。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其就近送往医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院,应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流,甚至用冰冷却，也是一种好办法。若病人出现发抖，应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温(警告：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温)。在医院里，应连续监测核心体温以保证其稳定性。避免使用兴奋剂和镇静剂，包括吗啡；若抽搐不能控制，可静脉注射地西泮和巴比妥盐。应经常测定电解质以指导静脉补液。严重中暑后，最好卧床休息数日，数周内体温仍可有波动。

4、中暑的预防措施：

a、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

b、别等口渴了才喝水
    不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
c、饮食
    夏天多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
c、保持充足睡眠
    夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

三：小结

通过这次班会课，让我们了解到中暑对我们身体的影响，夏天即将来临，在夏日炎炎的时候，我们不要长时间在户外活动，保护自己，爱护健康。如出现身体异常，应及时应对，寻求帮助。最后，祝大家一起度过一个健康快乐的夏天。