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掌握游泳知识，安全度过夏天

作者：罗海宏　来源：安全教育每周一课　评论：　更新日期：2009年08月25日

掌握游泳知识安全度过夏天

上课班级:高二(3)班

教学目的:学生掌握游泳小常识，学习一些自救、互救方法，安全度过炎热的夏天

教学方法：分组讨论法、讲授法

教学过程：

一、分组讨论：什么情况不宜游泳？（全班分成八个小组进行讨论，然后将讨论结果上交）

总结各组讨论结果：

1、单身一人不宜外出去游泳。没有大人陪伴，单身一人去游泳，最容易出问题。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、耳疾等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳。

3、参加强体力劳动或激烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、鱼塘以及经常淘沙的河边、海边不宜游泳。

6、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

二、讲解一些游泳时的安全常识。

1、下水前怎么做准备活动：

首先，可慢跑4至5分钟，是身体发热，但不出汗，使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肢肌肉充分活动，以防受伤。入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游到深水区。应该在靠近池（岸）边适当漫游一段距离后，逐渐增加游速。

2、游泳中要注意什么？

（1）、同学间必须相互照顾，相互关心，不要相互嬉水，或故意抓弄对方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告诉同组同学，免的大家担心。最好一起去游，一起结束游泳，一起回家。

（2）、游泳中要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，游了一段时间要集体休息。如感到身体不适，要告诉同伴，并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

（3）、中学生不应游潜泳，更不要相互比潜水时间长，潜水距离远。这样做往往会发生问题。

3、游泳时发生抽筋怎么办？

抽筋，医学上叫“肌肉痉挛”，一般可分为两类：一类为阵挛性抽筋，另一类为强直性抽筋。前者抽筋常无痛感觉，后者一般都伴有剧烈的疼痛感觉。在水中发生抽筋时，一定要保持镇静，然后在根据不同情况进行合理地解救。大腿抽筋时，游泳者可取仰卧位，用侧手划水，以维持身体平衡；然后迅速举取的大腿使之与上体成直角，再用另一只手抱住踝关节，用力屈膝，将脚后跟压向臀部。小腿抽筋是，游泳者也取仰卧位，如果是左小腿，可用左手划水，用右手握住左脚的大拇趾，然后将左脚慢慢伸直。当脚趾抽筋时，可马上用拇指和食指捏住人中沟的下部，持续用力20秒～

30秒，痉挛的肌肉即可缓解。经过上述处理后，痉挛的肌肉一般都可初步缓解，然后用手按摩痉挛的肌肉，待进一步缓解后，再不慌不忙地游向岸边。出水后，可再进行按摩或推拿治疗，以改善血压循环。

4、落水后怎样自救？

人在水中被淹死的主要原因是水进入食道后，使人窒息，缺氧而死；另一种原因是，落水后惊慌失措而立即昏迷，或因冷水强烈刺激而引起喉头痉挛和声带关闭导致呼吸、心跳停止而死亡。落水后，首先不能惊慌失措，要大声呼救，并憋住气躺在水面上，顺水漂流，等待救援或漂到岸边。其次，要尽量将头部伸出水面，找寻身边有无木版、竹竿等物。另外，当有人游过来救援时，要与之主动配合，不要紧抱救援者，以防“同归于尽”。

四、与学生互动——学生回答：发生游泳事故怎么办？

（1）、发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。儿童和少年不要冒然下水营救。

（2）、怎么急救溺水者？

把溺水者从水中救起后，立即将其衣服解开，用手指把其口内、喉咙和鼻内的脏东西及粘液取出，然后急救人员要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲着的腿上，用手压潮水者的背部，使胃和肺里的水吐出来。然后人工呼吸，同时，其他人要迅速打急救电话，或拦车送医院。

（3）、急救电话：报警电话：110

急救电话：120

五、总结：1、要记住那些情况不宜游泳。

2、下水前的准备运动首先要热身，并适应水温。

3、游泳时的安全常识：抽筋时的应急处理、落水后的自救。

六、作业：1、写一篇学习游泳知识后的体会。

2、回家后向周围的群众宣传游泳安全的知识。