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实验室十大危险操作和安全隐患

		点击数：	更新时间： 2024年10月17日
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上一篇：加油站安全管理

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北大医院中心实验室主任
戚 豫
实验室十大危险操作和安全隐患 
备注：1
上、实验室十大危险操作 
    
 〤冰箱炸弹         〤要衣服不要皮肤
 〤明火倒油         〤“油瓶”倒了
 〤液氮炮弹         〤隐形杀手
 〤马桶飞机         〤拖鞋万岁
 〤抖起来了         〤不正规的操作 
备注：2
冰箱炸弹
有机试剂放置在冰箱中
即使瓶盖扭得很紧，低温也会导致瓶壳收缩：爆炸性混合物充斥在冰箱内
备注：3
明火倒油
酒精灯使用时，灯内酒精液面上有高浓度的酒精蒸气
当灯芯盖被打开，空气进入酒精灯内部，形成酒精蒸气和空气的混合气
备注：4
液氮炮弹
操作液氮者应戴塑料护目镜：抗冲击，防雾
玻璃瓶、扣盖离心管，快速升温压力不均，发生爆炸——最容易损伤人员面部
备注：5
马桶飞机
向下水道一次倾倒大量有机液体，导致可燃挥发物充斥下水道—— “北京晚报”曾经报道液化气厕所伤人事件。
备注：6
“抖起来了”
〤湿手接触电开关、插销/插座、电线/插销板、电泳仪电源接头。
〤不正规的电器、插销板和私下接线。
〤电源和电器旁用水不慎：有水或试剂流过或溅出的地方有裸露的220V交流电源线、插头或漏电的仪器。
〤先拔电泳槽插头再关电泳仪——使用AC直流电也可能导致被电击,甚至死亡…电椅。 （人体最大可耐受直流电电流：250mA）
备注：7
要衣服不要皮肤
从酸缸中捞取玻璃器皿时不加防护
宁可防护过度，不要危险暴露
备注：8
紫外线灼伤眼
紫外线灯和日光灯开关外观一样，且设计成一个整体
备注：9
拖鞋万岁
WHO实验室生物安全手冊第2版：10.化验室內勿穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋
酸缸旁、低温实验室、水多湿滑处和上下台阶时，容易摔倒
最重要的是：危险来时穿拖鞋跑不快！
备注：10
液氮罐不是油瓶
正确的做法是不扶，远离液氮流经之处，任其流光散尽
备注：11
常见低温液体的物理性质
1个大气压下(101.325KPa)	液氮	液氧	液氩
沸点	-195.65℃	-182.83℃	-185.71℃
汽化体积
（液体:气体）	1L : 647L	1L : 800L	1L : 780L
备注：12
放射性同位素——隐形杀手科研楼不设同位素区，请去核医学科 
〤违规操作放射性同位素，不戴手套、头胸部不防护和乱扔乱扔放射性物品。
〤发生污染后不报告，图侥幸。
〤实验结束后不即刻清洗沾染上同位素的回收物。
〤任何逃避或减轻责任的企图会适得其反，害人害己！ 
备注：13
危险的仪器操作
〤离心机转头不配平、不“轴对称” 、不拧紧盖；
〤高压锅盖未对角拧紧、未注够去离子水 、非自动高压锅消毒过程不在场；
〤高温烤箱中放纸张/纱布/橡胶/塑料制品；
〤加热液体超过了瓶子的三分之二；
〤开紫外灯忘关导致长时间暴露在紫外线下；
〤用石英蒸馏器制备三蒸水，先开电源后开冷却水
〤离开的时候不关水电……
备注：14
将浓硫酸缓慢贴壁搅拌倒入水中
加热试剂时管口朝人
谁对？
谁错？
在量筒中加热试剂
不直接嗅液体
备注：15
谁对谁错?
水池中出现固体废物
“灯之吻”
备注：16
下、实验室的安全和环保隐患

实验用火            电器的插销虚接
化学品              冷库等危险空间
限制的实验区        慎用玻璃
跑水                危险的仪器
不环保的恶习        First Aid 
备注：17
实验室必须制订安全规定
实验中心安全守则
实验中心生物安全防护的基本原则
非生物类有害物操作防护和废弃物排放规定 
实验室事故的处理 
实验中心应急预案 
P2实验室、电镜室和冷库等特殊场所管理规定和使用须知……
备注：18
安全措施
消防和人身保护设施完备
安全教育到位              考题：火灾安全防范“四能力”？
应急预案：建筑内明显处有逃生路线图、报警设施和流程清楚、责任制度完备
实际演习是必要的

备注：19
空间开放：2~5层开放实验区
备注：20
安全设施
感烟探测器(室内)
火警广播(楼道)
灭火器
应急逃生指示灯
防火逃生门
消防栓(楼道)
备注：21
实验室安全第一大隐患：火灾
火源
可燃物
助燃物
连锁反应
火灾四要素——什么情况下会酿成火灾？
忘了“119”：击碎玻璃，按下红钮
备注：22
原因1：插销虚接 
插销虚接可产生温度高达3000oC的电弧+堆放的纸张，
插销连接时如感觉费劲或太轻松…
使用中感觉插座发热，有焦糊痕迹或闻到焦糊气味时
负荷过小的插销板和插座，未跳闸…
长时间超负荷使用,线和插座过热、元器件融化、短路和漏电，可引发火灾或触电…
——吉林辽源医院：大火“燎原”
发生前：及时报告  物业电工（2568）中控室（2849）
                    科研楼经理（2261、5811）
                    安全保卫部门（2504）
                    主任（2044）
发生后：119
备注：23
原因2、3…：明火、吸烟…
无明火的加热装置如烤箱和电炉要始终有人在场。
在实验室吸烟是极度危险的举动，特别是独自在实验室无人监督情况下，随意和忙乱中丢弃烟头——其温度可高达800oC，足以引燃实验室的绝大部分物品。 
切勿直接加热量筒！
不能在插座、电线、插销板和塑料外壳的电器旁用火。
湿抹布或石棉毯必须搭在操作台附近明显处，一但酒精灯失火，保持冷静，切忌用水灭火，应该用湿抹布盖灭火源。
备注：24
哪个是不符合安全要求的酒精灯？
C
A
B
D
备注：25
灭火器使用常识——前提是确保安全、可控。否则：逃生！
A类火灾：木材、纸张、塑料等故体易燃物。
B类火灾：有机溶剂、油类、液化石油等液态易燃品。
C类火灾：通电中的电器火灾（尚未切断电源的火灾）。
备注：26
提起灭火器
拉断安全销 
右手紧握皮管前端朝向火苗
用力握下手握把 
朝向火源根部喷射 
熄灭后用水冷却余烬 (有机例外)
保持监控确认熄灭
灭火器使用方法
——标准消防培训
备注：27
平时留意消防栓位置
发现火灾，打开消防栓箱
按下报警按钮
取出喷嘴
取下水带完全拉伸
接头接牢转动开关
一定要紧握喷嘴喔！
选择喷水方式：
小心！反作用力
非常大——
备注：28
实验室安全第二大隐患：电
实验室通常使用电压220V频率50Hz的交流电。
通过人体的电流强度大小，决定于人体电阻和所加的电压
皮肤电阻约为1kΩ(潮湿流汗)~数万欧姆(干燥的皮肤)
我国规定36V50Hz交流电为安全电压，超过45V是危险电压
人体感觉到触电效应时电流强度约为1mA，此时会有发麻和针刺的感觉
通过人体的电流强度到了6.9mA，一触就会缩手
高电流，会使肌肉强烈收缩，手抓住了带电体后便不能释放
电流强度达到50mA时，人就有生命危险。
备注：29
血的教训——电老虎咬人
接触触电事故：人体触及带电体且形成回路，若通过心脏或大脑，最易引起电击死亡
非接触触电事故：是当人体接近、而非接触带电体，带电体对人体发生放电时，电弧或电火花对人体造成的伤害。
2006年夏，北京某女青年被无漏电保护器的电热水器击倒在家中浴室；2006年8月31日报道儿童被配电箱击伤；
近几年，我院多次发生过用电损伤…
备注：30
勿将“电老虎”放出害人
实验时不要用潮湿有汗的手去操作电器，不要用手紧握可能荷电的电器，绝不应以两手同时触及电器
不自己接临时电线、灯头和插座——不了解电工原则，负荷不足，错误选择线种（护套线）…
不使用不正规的、过期报废的、无过载跳闸和漏电保护器的电器或元件
勿乱放或随意接出插销板——不仅出现在正规插座不足的实验室，宿舍更多见。
在触电一霎那（感到麻）迅速脱离——宁可摔伤，不要用另一支手扳住漏电物体、墙壁和金属家具（紧急时刻无法判断：向后摔好了）
电器失火时盲目用水灭火，应该用1211干粉灭火器、湿布/石棉布或细砂
备注：31
安全用电十忌
保险丝切忌用铜丝或铁丝代替； 
更换或擦拭灯泡、灯管时，切忌用湿手、湿布； 
检修或更换灯头，切忌用手触及； 
电线破损，切忌用伤湿膏代替绝缘胶布包裹； 
切削带电的电线，切忌用普通剪刀； 
铺设墙壁暗线，切忌用单根电线或软线； 
如遇电器发生火灾，切忌直接用水灭火； 
安装日光灯，切忌将镇流器直接固定在金属外壳上； 
电器设备切忌用两孔电源插头，外壳均应接地；
发现有人触电，切忌用手直接去拉救——迅速切断电源，然后抢救
备注：32
午间或夜间电压的变化：不稳定的电压常常是罪魁祸首
山东省烟台市2004年初中毕业物理试题9

小明家新买一规格为“800W”的电热水壶，他经过几次使用后发现：晚饭后烧开一壶水总比早晨烧开一壶水所用的时间长，你认为主要原因是（　）
晚间电热水壶两端的电压低于早晨电热水壶两端的电压 
晚间大气压升高，水的沸点升高，需要的热量比早晨多
晚间环境温度比早晨的温度偏低
晚间烧水时热量散失比早晨多
备注：33
实验室安全第三大隐患：化学品
夏天用乙醚的时候一定要注意。
故事１：如用乙醚萃取，只在分液漏斗里轻摇了一下，正要准备放气，炸了——“就这样把他征服” 
故事２：某博士生在使用过氧乙酸的时候，没有带防护眼镜，结果过氧乙酸溅到眼睛，致使双眼受伤。
应分装或用水饱和。
备注：34
存放物品有讲究：“专用”原则——如金属钠的专用介质：煤油
故事3：新疆发现天外来客——从某仓库破顶而出，落入水塘中飞速旋转，尖叫发光冒白烟，消失不见……
备注：35
危险化学品保管不当

毒物（如化学毒物氰化物、生物毒物河豚毒）在基数超过1支时未上报并记录用量和余量。
普通条件下（而非专用铁皮试剂柜）大量贮存甲苯/二甲苯和丙酮等——挥发自燃。
无沙箱而大量存放硝酸甘油、苦味酸和过氧乙酸原液——爆炸。
金属钠或白磷未存放在专用介质中——自燃。
备注：36
危险化学品的分类
第一类：爆炸品，其中有3项包含危险化学品，如高氯酸（爆竹主要成分：氯酸钾）、二亚硝基苯、四唑并-1-乙酸；
第二类：压缩气体和液化气体，如氨气、一氧化碳、甲烷等；不燃气体（包括助燃气体），如氮气、氧气等；有毒气体，如氯（液化的）、氨（液化的）等。
第三类：易燃液体。它分低闪点液体，即闪点低于-18℃的液体，如乙醛、丙酮等；中闪点液体，即闪点在-18℃～23℃的液体，如苯、甲醇等；高闪点液体，即闪点在23℃以上的液体，如环辛烷、氯苯、苯甲醚等（可燃性液体或固体表面产生的蒸气在试验火焰下被闪燃时的最低温度）。
第四类：易燃固体、自燃物品和遇湿易燃物品，如红磷、硫磺、黄磷、三氯化钛、金属钠、氢化钾等
备注：37
危险化学品的分类（续）
第五类：氧化剂和有机过氧化物，这类物品具有强氧化性，易引起燃烧、爆炸，如氯酸铵、高锰酸钾等、过氧化苯甲酰、过氧化甲乙酮等。
第六类：毒害品，如各种氰化物、砷化物、化学农药等。
第七类：放射性物品，它属于危险化学品，但不属于《危险化学品安全管理条例》的管理范围，国家还另外有专门的“条例”来管理。 
第八类：腐蚀品，指能灼伤人体组织并对金属等物品造成损伤的固体或液体。这类物质按化学性质分酸性腐蚀品，如硫酸、硝酸、盐酸等；碱性腐蚀品，如氢氧化钠、硫氢化钙等和其它腐蚀品，如二氯乙醛、苯酚钠等。
备注：38
还有腐蚀类化学品、汞…

美国职业安全与健康事务管理局(OSHA)颁布了有致癌变性能的化学物质[Chemistry and Engineering News, p20, July 31, 1978]。因此实验时应尽量少与这些物质接触，实在需要使用时应带好防护手套，并尽可能在通风橱中操作——这些物质中要特别注意的常见溶剂：
苯：通常用甲苯代替
四氯化碳和氯仿：用二氯甲烷代替
用水银式温度计、滴汞电极，废液中有汞，一定要收集好，不要随便倒入下水道，挥发
备注：39
化学药品储存柜：未依不同特性分类，且橱柜亦未上锁，学生可任意拿取
备注：40
储存错误：混合试剂与用品、橱柜木制、无门、无锁
备注：41
存放物品有讲究：“分类”原则 ——药品柜要求：铁质、排风
备注：42
理想的条件：净气型储药柜——用于贮存酸、氨水或有机溶剂
结构包括一储存柜和一过滤系统，通过储存柜及过滤系统组装完成后，能将药品所挥发出来的毒性气体完全吸附而过滤掉

备注：43

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防火防爆防冲击药品柜 
存放物品的“专用”原则
剧毒、高爆或低闪点
必须使用→ 
备注：44
除了储存，操作也要注意少量有毒化学品——“净气型通风柜”

备注：45
实验室安全第四大隐患：“无限制”
各法规中的首项：病原微生物实验室生物安全管理条例；实验室生物安全通用要求等；
WHO实验室生物安全手冊第2版：
         化验室传播感染的预防措施
                1.只限授权人士进入
2004年4月北京再次出现非典源于室内感染：有人将未经严格验证有效灭活的SRAS病毒带入病毒所的普通实验室进行实验
全球实验室遭遇安全警报——H2N2流感病毒已经分送至19个国家的6000多个实验室…
无准入制度和相应的硬件（门禁系统）而进入自己不了解的实验空间是相当危险的。如微生物实验室、 BSL-2、 BSL-3、 BSL-4生物安全实验室（P2、P3、P4实验室）。e.g.浙大医学院新研究生死因不明。
备注：46
进入不明实验空间或在特种实验区不按规定操作
放射性同位素
有毒物质/挥发物
有毒有害病原体或实验动物
任何性质不明的来源上有潜在危险的物品
受冻：独自进入规定2人以上进入的冷库、干冰和液氮发生室/贮存间
窒息：二氧化碳比重大于空气——死亡谷
说明：氮气、二氧化碳、氩气均是无色、无味、无毒、不可燃的惰性气体，有很强的窒息性，在进入通凤不良有发生窒息危险场所处理液氮、液氩及低温液体或低温气体时，会引起危险。
备注：47
实验室安全第五大隐患：压力容器

手动高压锅弊端多：
压力阀堵塞时压力和温度过高
无人、不计时造成干锅

全自动高压锅：
温度可调、可控
可设定一个固定温度
设定持续时间，到时停止
全自动不用人为干预
设有自动的控制蒸汽系统 
自动高压锅
备注：48
实验室安全第六大隐患：干燥箱
禁止使用烘箱烘干含低沸点溶剂的样品！推荐使用防爆恒温干燥箱（也称防爆烘箱）：装有防爆电加热器合适的风道结构和控温仪；
烘玻璃仪器时要记得把一起洗的温度计拿出来，如果忘了也不要紧，让温度计慢慢降温也能再用，只是可能不准了。 
备注：49
实验室安全第七大隐患：玻璃
将温度计、玻璃管插入胶塞时：用布包手

遇到锐利的管口、边缘：烧灼使之圆滑

备注：50
远离不合格玻璃制品
故事6：用真空水泵抽滤的时候，刚开始没事，但是等到真空度打到最大的时候，抽滤瓶（不知名品牌）爆了！
买品牌货：如天玻或者是上海亚玻（电话：021-66153169）
不要向制作玻璃仪器的个体户订购定做的仪器——不要相信他们先拿过来的样品，样品可能是他们请高手特制的
统计：一百件仪器，能够正常使用到一个月的，不到40%
一般酒精灯→
←安全酒精灯
备注：51
实验室安全第八大隐患：跑水
最常见原因：临时停水。随时防备再来水，最好半小时看一趟！
循环水冷：总是最先开和最后关——但别忘记关！
在夜晚进行循环水流冷却反应时也请注意水压的变化——容易造成橡皮管冲出而漏水——经常检查软质水管是否老化、开裂或接头松动。
另一种跑水——烧干！
故事7：使用水浴加热，接点温度计设为50度，于是中午开着实验离开了，下午回来——水浴锅里的水蒸干了，仪器烧得短路了。
备注：52
实验室安全第九大隐患：高压钢瓶
注意气体钢瓶的颜色标记
N2：黑色    压缩空气：黑   
CO2：铝白
O2：淡（酞）蓝
H2：淡绿  （深绿色瓶体+白色字样——液氯，绝不可试着开！）
气体钢瓶的使用须知：
在钢瓶上装上配套的减压阀。检查减压阀是否关紧，方法是逆时针旋转调压手柄至螺杆松动为止。 
打开钢瓶总阀门，此时高压表显示出瓶内贮气总压力。 
慢慢地顺时针转动调压手柄，至低压表显示出实验所需压力为止。 
停止使用时，先关闭总阀门，待减压阀中余气逸尽后，再关闭减压阀。 
备注：53
实验室安全第十大隐患：逞能
切记不可逞能，结果可能会害了自己
如果是危险的，但是自己认为难度不大，也不自作主张
及时询问专业人士，切不可“自以为是”
故事８：自己接驳电线、不顾负荷接插销板——着了…
在未经消防器材使用培训前争当“救火英雄”…
一句话：实验室无小事。小则费钱，大则要命
备注：54
First Aid——灼伤、烫伤、创伤后的现场处理
部位\试剂 	强酸 	强碱 	溴腐蚀	磷灼伤	烫伤 	创伤 
第一时间	自来水	自来水	甘油	5% CuSO4	饱和
NaHCO3 	清创
眼睛	3% NaHCO3 	硼酸 	冲眼器	冲眼器	急诊室	急诊室
皮肤 	3% NaHCO3	2%醋酸 	自来水	自来水	KMnO4/苦味酸	75%酒精

备注：55

洗眼器——朝向上的喷头
备注：56
混合医学垃圾和生活垃圾造成感染和污染环境，可能传播爱滋病、肝炎…为医学伦理学上严禁
医院可能被有关部门罚款
废针头和碎玻璃不经包装丢弃——自己或他人被刺、被感染
向下水道排放未经彻底消毒的有害病菌或高浓度的有害化学品（致癌物、致畸物、重金属盐溶液等）
无害化手段：过滤、分解、消毒等
不环保的恶习种种
备注：57

向空气中排放废气
2.分解

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排出
备注：58
常见危险和危害环境标识
备注：59
　　1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。
　　2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。
　　3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!
　　4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!
　25、你不能拼爹的时候，你就只能去拼命！
　　26、如果人生的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。
　　27、我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。励志名言：比别人多一点执着，你就会创造奇迹
　　28、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
　　29、人生就像一道漫长的阶梯，任何人也无法逆向而行，只能在急促而繁忙的进程中，偶尔转过头来，回望自己留下的蹒跚脚印。
　　30、时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。
　　31、我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
　　32、命好不如习惯好。养成好习惯，一辈子受用不尽。
　　33、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。
　　51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。
　　52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
　　53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。
　　54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。
　　55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。
　　56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。
　　57、理想的路总是为有信心的人预备着。
　　58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
　　59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。
　　60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。
　　61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。
　　62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。
　　63、彩虹风雨后，成功细节中。
　　64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。
　　65、只要有信心，就能在信念中行走。
　　66、每天告诉自己一次，我真的很不错。
　　67、心中有理想 再累也快乐
　　68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。
　　69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。
　　70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！
　　71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
　　72、只要路是对的，就不怕路远。
　　73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。
　　74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。
　　75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
　1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。
　　2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。
　　3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。
　　4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。
　　5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
　　6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。
　　7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！
　　8、不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己！
　　9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。
　　10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你会觉得解脱。但舌头总会不由自主地往那个空空的牙洞里舔，一天数次。不痛了不代表你能完全无视，留下的那个空缺永远都在，偶尔甚至会异常挂念。适应是需要时间的，但牙总是要拔，因为太痛，所以终归还是要放手，随它去。
　　11、这个世界其实很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事，你想要过更好的生活，你就必须去承受更多的困难，承受别人不能承受的压力。
　　12、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。
　　13、不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有幸运，少抱怨上苍的不公，把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。
　　14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。
　　15、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。
21、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
　　22、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻言放弃。
　　23、恨别人，痛苦的却是自己。
　　24、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。
　　25、你不能拼爹的时候，你就只能去拼命！
　　26、如果人生的旅程上没有障碍，人还有什么可做的呢。
　　27、我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。励志名言：比别人多一点执着，你就会创造奇迹
　　28、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
　　29、人生就像一道漫长的阶梯，任何人也无法逆向而行，只能在急促而繁忙的进程中，偶尔转过头来，回望自己留下的蹒跚脚印。
　　30、时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。
　　31、我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。
　　32、命好不如习惯好。养成好习惯，一辈子受用不尽。
　　33、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
备注：60

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