科学补钙,让宝宝健康成长

  来源:安全管理网 点击:  评论: 更新日期:2018年06月21日

2018世界杯战火即燃,国内也被这热烈的气氛所感染,纷纷投身到运动行列中。运动有利于新陈代谢,尤其对生长发育期的孩子来说,运动还能促身高增长。家长可通过分段运动,以及补钙制剂来帮助孩子健康成长。

2018俄罗斯世界杯的战火即燃,随着正式开赛前热身赛的推进,各支球队都在寻找状态,誓将给我们带来一场场精彩对决。各国球迷们也早已提前进入角色,就算是通宵熬夜也不能阻挡他们的热血澎湃。越来越多人被这气氛感染,纷纷投身到运动行列中。

世界杯助燃运动热潮

这几天,人们言谈之间涉及最多的话题就是世界杯。比赛期间,三四位好友相约一起为支持的球队呐喊助威,可以算得上是最放松的娱乐方式了。即使是一些平时“谈运动色变”的朋友也被世界杯的氛围所感染,热烈地和同事讨论着下班后的其他运动方式。而朋友圈在继晒自拍、晒旅游、晒美食后,又兴起了走路晒公里的热潮,引起一众朋友留言比试今天谁走得长,消耗的卡路里多。

在大人的带动下,孩子们也“不甘示弱”,跆拳道、游泳、踢毽子、羽毛球、篮球、跳绳……他们一个比一个玩得好,运动细胞早早地被激发出来。

分段运动更加科学

对于正处于生长发育期的孩子来说,运动对他们的身高及骨骼发育有重要作用。因为运动有利于骨骼、肌肉及全身代谢,加速骨细胞的增殖,促进骨骼发育,肌肉重量增加,最终促进骨生长。长期运动可加速新陈代谢,刺激生长激素的分泌,有利于儿童健康的生长发育。

育儿专家表示,根据孩子的不同年龄和生长发育需求,可以选择不同的运动项目,这样既能保护孩子不受运动伤害,又能让孩子更加健康。比如1岁以下孩子,建议家长给他们做一些被动运动,以帮助他们肌肉、骨骼的生长发育;2-3岁的孩子,建议家长可以与孩子进行室内外的亲子运动;而针对3岁以上孩子,专家则更鼓励他们做一些户外的、团体的运动,比如赛跑、踢球、摸高、游泳、篮球等,不但能牵拉肌肉和韧带,而且伸展脊柱骨和四肢骨,都是促进儿童长身高最有效的锻炼项目。

掌握补钙技巧让孩子长更高

在“促身高”的道路上,除了给孩子安排适量的运动,也别忘记了均衡的营养,充足的睡眠时间。牛奶、海带、虾皮和豆类产品都是优质的钙质来源,能为宝宝提供充足的钙,在日常饮食中可酌情多吃。脐橙、柚子、橘子等也是不错的补钙之选。人的生长发育离不开钙,婴幼儿的骨钙积累过程从在母体时期就开始了,因此保证每天摄取足量的钙,对孩子生长发育至关重要。

但当孩子饮食摄取的钙不足时,就需要额外补钙。为孩子选钙剂时,钙剂的安全、效果、口味等都是需要考虑的因素。比如迪巧儿童维D钙咀嚼片是专为3岁以上孩子设计的专用钙剂,是经过先进工艺提纯的精制碳酸钙,家长可以放心给孩子服用。它的单片含钙量达300mg,补钙效果好。不仅如此,迪巧儿童维D钙咀嚼片不含糖,不会引起蛀牙。桃子、菠萝、橙子三种水果口味可选,能让孩子更喜欢。

有家长以为,补完钙就算大功告成了。但在实际生活中,孩子可能仍然存在钙缺问题,专家提醒,补钙还需掌握正确补钙的方法。通常情况下,晚上补充钙剂的吸收效果比白天补充钙剂的效果好,少量多次补充钙剂比一次大量补充的效果好。钙制剂需与奶制品或饭间隔1.5-2小时后再服用,否则将会影响钙制剂的吸收和利用。

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