电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给我们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些对人类健康有害的不利因素。电脑对人类健康的危害，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪声）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射“污染”。

自从家里买了台电脑，张宇每天回家都会直奔书房，在电脑前坐上几个小时，很多时候连吃饭都顾不上。爸爸总是劝他，第二天还要上学，不能玩得太久了，张宇就是听不进去。

好不容易到了暑假，爸爸总算是没有理由管他了。张宇在网上玩网络游戏，一玩就是三四个小时。坐累了，就歪着趴在桌子上玩。不过，张宇也算个乖孩子，除了打游戏，还在网上查一些学习的知识。

开学之前，爸爸带着张宇回去看望奶奶。“张宇，你看，刚好碰到你奶奶出来。”张宇看着不远处的人影，说：“是奶奶吗？我怎么看不清啊。”爸爸叹了口气：“都是不分昼夜上网害的，现在近视了吧！”

在使用电脑时，应该注意些什么呢？

>1.要注意劳逸结合，使用一段时间后就要休息一会儿，通常操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。最好到操作室外活动活动。

>2.不要在过亮或过暗的屋子里操作电脑，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

>3.注意保护视力：保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕保持40~50厘米的距离，注视荧光屏时应双眼平视或轻度向下，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

>4.注意正确的操作姿势：电脑屏幕中心位置应与自己的胸部处在同一水平线上。最好使用能够调节高低的椅子，双脚不要交叉，以免影响血液循环。

>5.多饮些茶：茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

>6.注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

>>温馨提示<<<

在使用电脑时，一定不要像文中的张宇一样，只顾玩而忽视了健康。切不可

像他一样，累了不但不知道休息，还歪着趴在桌上玩，丝毫也不注意自己的姿势。长此下去，只会对你的健康造成更大的危害。