【女性保健】
        1、女人衰老的原因：
        一缺气、二寒气、三肾亏。
        调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
        特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
        梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
        2、 【女人经期十三禁忌】
        一禁：剧烈运动和重体力劳动。
        二禁：贪食生冷。
        三禁：吃得太咸。
        四禁：饮咖啡、浓茶。
        五禁：过量饮酒。
        六禁：活血化淤类药物。
        七禁：紧身衣裤。
        八禁：游泳和盆浴。
        九禁：捶打腰背。
        十禁：贸然拔牙。
        十一禁：高声唱歌。
        十二禁：情绪失控。
        3、【生气对女性的伤害】
        ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
        ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
        ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
        ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
        ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
        4、【女人越吃越年轻】
        ①新鲜乳酪--抢救记忆力；
        ②金枪鱼 --PK脂肪；
        ③蜂蜜--净化血液；
        ④橙子--增强免疫力；
        ⑤绿菜花--年轻心脏；
        ⑥鸡蛋--呵护乳房；
        ⑦燕麦片--降低胆固醇；
        ⑧花生酱--永葆青春；
        ⑨咖啡--食物催情；
        ⑩巧克力--走出情绪低谷。
        5、【女人贫血吃什么补血最快】
        1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
        2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
        4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
        5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
        6、萝卜干：铁质含量高。
        6、【天然护肤精华：李仁桃仁】
        心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
        7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
        吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
        8、【让她远离乳腺增生】
        1、适时婚育哺乳。
        2、夫妻生活和睦、生活规律。
        3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
        4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
        5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
        6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
        9、【来例假如何养生？】
        来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
        第一天：小心偏头痛。
        第二天：治疗妇科炎症。
        第三天：补充维生素。
        第四天：体重略微下降。
        第五天：美发和护肤。
        第六天：排出体内废料。
        10、【4大养生补血食谱告别痛经】
        1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
        2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
        3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
        4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
        11、【魔法痛经治疗法】
        生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
        12、【10种女人最易得乳腺癌】
        1 .乳腺增生多年不愈，
        2.反复做人工流产手术，
        3.常用激素类药品或化妆品，
        4.有乳腺癌家族史，
        5.未哺乳或哺乳过长，
        6.肥胖或过多摄入脂肪，
        7.精神抑郁，经常生气，心情不好，
        8.反复长期接触各种放射线，
        9.独身未育或婚后不育，
        10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
        13、【山药红枣羹】
        女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
        1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
        2、将红枣洗净,装碗备用。
        3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
        4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
        14、【月经后吃什么】
        每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
        15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
        16、【女人不穿胸罩老得更快】
        随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来